Cursos
Mindfulness y Yoga: Cómo gestionar el estrés laboral
Temática:
Modalidad de formación:
presencial
Horas de formación:
8 horas
Programa académico:
OBJETIVOS:
- Mejorar el conocimiento acerca del estrés.
- Proporcionar herramientas para que cada trabajador evalúe la incidencia que el estrés pueda estar ocasionando en su trabajo y vida.
- Facilitar a cada trabajador un conocimiento de las técnicas más eficaces contra el estrés como son Mindfulness y Yoga, suficientes para que pueda valorar sus beneficios, produciendo éstas una mejora constatable en su estado físico, psíquico y emocional.
CONTENIDOS:
- Gestionar el estrés y los estados de ánimo cotidianos reduciendo la tensión y la ansiedad aumentando así nuestra energía.
- Sentir el cuerpo desde la aceptación, mejorando nuestra salud física y la capacidad respiratoria.
- Parar y a dirigir la atención hacia el momento presente.